Existen miles de libros de autoayuda que pretenden curar la
depresión con frases motivacionales, pero más de 280 millones de
personas alrededor del mundo que viven esta dolorosa situación no
han mejorado con solo echarle ganas. Para lidiar con este trastorno
falta entender lo que sí está en nuestras manos hacer y cómo
ponerse en acción.
Para romper los patrones de la depresión te guía, paso a paso, a
cambiar los pensamientos que hacen de las situaciones difíciles, la
incertidumbre y los escenarios imaginarios días insoportables.
El doctor Yapko te ayuda a reconocer aquello que dispara tu
depresión, a desarrollar habilidades emocionales para
contrarrestarla y mejorar de manera radical tu calidad de vida
