Mindfulness Sanar tu ansiedad
Paula Brandino Margarita Ungo Carlos Cabrera
$ 129.00

ISBN 9789974895102 No. Páginas No disponible
Tema: Religi├│n (Historia de la Iglesia) Fecha Publicaci├│n
2019-05-22
Editorial: Ediciones B Idioma: Espa├▒ol
Sinopsis

La ansiedad es uno de los problemas actuales que aqueja a las personas del Siglo XXI. El estar en todos lados y en ninguno, el no saber d├│nde ni c├│mo estamos, el perder la conexi├│n con uno mismo y las personas que nos interesan. Este libro nos brinda las herramientas a trav├ęs de la atenci├│n plena y la autocompasi├│n para manejar y finalmente vencer la ansiedad.


Tal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extra├▒a #Mindfulness#, que se ha puesto de moda y tendr├şa algo que ver con la meditaci├│n, resulta ser buena para un mont├│n de cosas: reducir el estr├ęs, manejar el dolor cr├│nico, mejorar la comunicaci├│n, comer con moderaci├│n, criar mejor a los hijos, y... s├ş, vivir con menos ansiedad.

Si eres una persona que sufre de ansiedad te estar├ís preguntando c├│mo eso es posible. La sola idea de sentarte en un almohad├│n y quedarte quieto en posici├│n de loto no suena muy alentadora, ┬┐verdad? ┬┐C├│mo har├şas para que tu mente se quede ┬źen blanco┬╗, o para que el nerviosismo que recorre tu cuerpo desaparezca, o para que el miedo y los pensamientos de preocupaci├│n aflojen...?

La buena noticia es que no necesitas dejar la mente en blanco, ni convertirte en un Buda para mejorar tu ansiedad. En este libro te explicaremos cómo las prácticas adaptadas de Mindfulness y Compasión, combinadas con ejercicios corporales inspirados en Experiencia Somática, pueden ayudarte a salir del rollo mental, calmar tu cuerpo y ampliar tu capacidad para disfrutar de la vida.

Los autores de este libro trabajan hace varios años con personas como tú enseñándoles estas herramientas, que sintetizaron en el Programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, que da origen a este libro.

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