Una guia practica para encontrar el equilibrio en el mundo moderno.Quien no anhela tomar distancia, siquiera por un momento, de las exigencias del mundo de hoy El ritmo de nuestras vidas es cada vez mas acelerado, y encontrar la quietud interior es ya una cuestion de supervivencia. El experto en mindfulness Magnus Fridh nos enseña a traves de sencillas prácticas cómo hallar paz en un mundo estresado. Organizado en torno a tres temas Vida cotidiana, Naturaleza y Meditacion, este libro explora cómo, sin necesidad de hacer grandes cambios, podemos encontrar esos momentos de silencio que nos permiten relajarnos, recargar energía y dar sentido a lo que experimentamos, para volver a conectar con la fuente de nuestra creatividad, inspiracion y entusiasmo por la vida. La quietud se esconde en cada instante que nos brinda la vida. Y encontrarla es el leitmotiv de este libro. El silencio es mas que la ausencia del sonido. Mas que la ausencia del lenguaje. El silencio es una estructura de base que aflora cuando le damos espacio. Calmando tu cuerpo y escuchando los intervalos, prestando atencion a lo que ocurre y no a lo que tu interpretas de lo que ocurre, puedes percibir el silencio.En ocasiones, simplemente sentarse en silencio y no hacer nada es una de las